ما هى فوائد الليمون للتخسيس

ما هى فوائد الليمون للتخسيس

الليمون يعدّ الليمون نوعاً من أنواع الفواكه التي تنتمي إلى الحمضيات، ويتميز هذا النوع من الحمضيات بطعمه شديد الحموضة، وينتمي هذا النوع الى الفصيلة السذابية، يكون لونه أخضر في بداية نضوجه ثمّ يتحوّل إلى اللون الأصفر، كان يُسمّى قديماً في بلاد الشام المراكبي، وتعتبر قارة آسيا هي الموطن الأصلي لليمون وتحديداً الهند، ومنها انتشرت زراعة الليمون إلى جميع أنحاء العالم. هنك عدّة أنواع لليمون، ومن أهمّها: الليمون الأضاليا، وماير، وبندروسيا، وليبون، ويحتوي على فوائد عديدة، ويمكن الاستفادة منه بعمل عصير الليمون أو خل الليمون أو حتى الاستفادة من القشور. القيمة الغذائية لليمون يوجد الليمون مجموعةً من البروتينات والمواد الكربوهيدراتية وتوجد فيه نسبةً من سكر الفواكهة ويدخل ضمن تركيبه ايضاً الألياف الغذائية وهوالنباتات الغنية ببعض المعادن والأملاح مثل الكالسيوم والحديد وماغنيسيوم وفسفور وبوتاسيوم والصوديوم والزنك، والفائدة الكبرى تكمن في الفيتامينات الموجودة فيه مثل فيتامين C وفيتامينB1 وفيتامين B6 وفيتامين B3 وفيتامين A وفيتامين E وهناك ايضاً تدخل ضمن تركيبتهِ أحماض دهنية مثل حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك. فوائد الليمون يخلّص البشرة من حب الشباب؛ حيث إنّ استعمال الليمون للبشرة سهل جداً وذلك باستخدام قطعة صغيرة من القطن، ووضعها في الليمون، وإضافة كميّة من الماء ثمّ وضعه على الوجه وتركه فترةً طويلة دون التعرض للشمس، ثمّ يتمّ غسل الوجه جيدًا وملاحظة الفرق. يُحافظ على الجهاز الهضمي ويُسهل عملية الهضم. يُعالج بعض حالات الإمساك. يُنشط الكبد ليقوم بوظائفه بشكلٍ أفضل. يقي من حدوث السرطانات؛ وذلك لاحتوائه على مادة الإيروسترن وبعض الفيتامينات مثل فيتامين CC الذي يواجه الخلايا السرطانيّة، ويمنع نموها في الجسم. يزيل السموم من الجسم؛ حيث يتم ذلك بتقوية الإنزيم المسؤول عن طرد السموم. يُعتبر مضاداً لتسوّس الأسنان، ويمنع انتشار البكتيريا فيه. يقي من التهابات اللثة، ويُخفف من النزيف وذلك من خلال المضمضة بعصير الليمون. يُقوّي من مناعة الجسم (جهاز المناعة)، بالتالي يحمي الجسم من مرض الإنفلونزا وأعراضه و نزلة البرد. يقوّي العظام، ويمنع هشاشتها؛ لاحتوائه على كميّة كبيرة من الكالسيوم. فوائد قشر الليمون يُقلل من نسبة الكولسترول في الدم؛ أي إنّ وجود الكولسترول بكمية كبيرة في الدم قد يؤدي إلى مشاكل كبيرة في الشرايين. يقوّي العظام ويحافظ على سلامتها وصحتها. يُعتبر مضاداً للأكسدة؛ لاحتوائه على حمض الفولافونيد. يُخلص الجسم من السموم لاحتوائه على حمض بيوفلافونويدس. يقي من السرطانات؛ لأنه يحتوي على فيتامين C والليمونين. يُحافظ على سلامة القلب ويحميه من الأمراض والنوبات التي تُصيبه. يُحافظ على معدل ضغط الدم الطبيعي. يُساعد في التنحيف وفقدان الوزن. فوائد قشر الليمون للتنحيف يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم. يُخلّص الجسم من الغازات، وبالتالي تكون هناك سهولة في عمليّة الإخراج . يسهّل عملية الهضم، ويُنظّف ويُطهّر الجهاز الهضمي والتنفّسي والبولي أيضاً. طريقة استخدام قشر الليمون للتنحيف نحضر بعضاً من قشر الليمون، ونضعه في ماء على درجة حرارة مرتفعة حتى يغلي. بعد أن يغلي الماء مع القشر نضعه في زجاجة نظيفة ونخلطهم جيداً. نضعه في الثلّاجة حتى يبرد. يتمّ تناوله باستمرار قبل كُلّ وجبة بفترة من الوقت، ويؤدي ذلك إلى فقدان الشهية عن الطعام والشعور بالشبع، وعدم تناول كميّات كبيرة من الطعام.

الليمون هو من النباتات الشجريّة التي تنتمي إلى مجموعة الحمضيّات والى الفصيلة السذابية وهو ذو ثمرةٍ بيضاويّة الشكل لونها في بداية النضوج يكون باللون الأخضر وتتحوّل بعد ذلك وعند إتمام النضوج إلى اللّون الصفر ذات مذاق حامض لاذع له تسميات كثير ففي بلاد الشام يسمّى المراكبي أمّا الموطن أصلي لليمون فهي قارة اّسيا وخصوصاً شبه القارة الهنديّة، والمكسيك أكثر دول العالم إنتاجاً لليمون. أنواع الليمون هناك الكثير من أنواع الليمون ونذكر اهم هذه الأنواع: ماير: وهذا النوع ظهر في الولايات المتحدة الأميركية بعد أن تم اخذ شجرة من الصين وزراعتها عام 19088م وهو يعتبر هجين ليمون المندرين الأضالية: وهذا النوع من الليمون يعيش في ايطاليا وهو لايتحمل الطقس البارد. لسبون: ومصدر هذا النوع البرتغال . بندروسا: يأتي من ولاية ميرلاند في الولايات المتّحدة الأميركيّة. القيمة الغذائية لليمون يعتبر ثمر الليمون من أغني النباتات بالكثير من الفيتامينات وخصوصاً فيتامين C وفيتامين B6 وفيتامين A وفيتامين E ويوجد فيه الكثير من الألياف الغذائية، والقليل من المواد البروتينية، والمواد الكربوهيدرايتة، ويحتوي أيضاً على أحماض دهنيّة، مثل: حمض البانتوثينيك، وحمض حامض الستريك، وبين عناصره الغذائيّة الكثير من المعادن الغذائية مثل: الفسفور، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، ويعتبر عصير الليمون مصدر فقير للسعرات الحرارية. فوائد الليمون العلاجية والوقائية يقوّي الجهاز الهضمي، ويُسهل عملية الهضم. يُساعد البشرة في التخلّص من حبّ الشباب والرؤوس السوداء. يُعتبر مضاداً للأكسدة حيثُ إنّه يحتوي على موادّ مضادّة للأكسدة وبالتالي يقاوم مرض السرطان ويمنع نموّه. يُخلّص البشرة من السموم التي تتأثر بها البشرة. يُساعد في التخلّص من الخلايا الميّتة في البشرة. يقي من حدوث التجاعيد على البشرة ومن أعراض الشيخوخة التي تؤثّر بها. يُنظّم عمل الغدد الدُهنيه الموجودة في فروة الرأس. يرطّب وينعش الشعر الذي يُعاني من الجفاف. يُكسب الشعر أجمل إطلالة ونعومة ولمعان. يُعالج مشكلة تساقط الشعر ويُساعد في تكثيفه. يُساعد في فقدان الوزن بوقت وجهد أقلّ. يُحافظ على صحة القلب وسلامته ويحميه من المشاكل التي يتعرض لها مثل النوبات. يُحافظ على المعدل الطبيعيّ للضغط في الدم. يقي من حدوث الغثيان والدوخة. يقوي وينشط الجهاز التنفسي ويحميه من المشاكل التي يتعرّض لها وخصوصاً من أدخنة السجائر. يُعتبر الليمون مدراً للبول. يُعالج بعض الإلتهابات في الجسم مثل التهاب المفاصل. يطرد السموم والبكتيريا الضارّة الموجودة في الجسم. فوائد قشر الليمون تكمن القيمة الغذائية لقشر الليمون في وجود العناصر والفيتامينات والمعادن الموجودة فيه ومنها حمض الفلافونويد: يخلّص الجسم من السموم الموجودة فيه. يُحارب مرض السرطان؛ لاحتوائه على فيتامين C. يخفض نسبة الكولسترول في الدم. يساعد على التخلص من الدهون وتنزيل الوزن. طرق التنحيف بواسطة قشر الليمون خلطة البرتقال مع الليمون والعسل المكونات: حبة برتقال. حبة ليمون. ملعقتان من العسل. كوب من الماء (نصف لتر من الماء). طريقة التحضير: نقوم بتقطيع البرتقال شرائح بدون التقشير مع القشر. نقطع الليمون شرائح مع القشر. نضع المكوّنات مع الماء ونغلي الماءعلى نار هادئة. نضيف ملعقة العسل ونترك الخليط يغلي لمدّة خمس دقائق. نصفّي الماء المغلي ومكوناته من الشوائب. نشرب ماء الليمون والبرتقال كلّ يوم ثلاث مرّات قبل الأكل. خلطة قشر الليمون مع عصير الليمون نحضر كيلو من الليمون ونقوم بعصره جيداً وبعد ذلك نأخذ قشور الليمون ونغليها مع الماء لمدّة نصف ساعة ونصفّي الماء المغليّ جيّداً، ونُضيف مغلي قشر الليمون مع عصير الليمون، ويتمّ تناول هذا الخليط قبل وجبة الطعام بربع ساعة حيث سيقوم هذا المغلي بسدّ الشهيّة وحرق الدهون الموجودة في الجسم وهنا ملاحظة يجب من يعانون من الحموضة عدم استعمال هذه الوصفة. خلطة قشر الليمون مع النعناع نحضر نصف لتر ماء ونضعه على نار هادئة ونضع قشور الليمون على الماء المغلي ونضع مئة غرام من ورق النعناع على مغلي قشر الليمون والماء وبعد ذلك نضع جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائيّ ونخلطهم جيداً، ثمّ نقوم بشرب هذا الخليط قبل وجبات الطعام بربع ساعة لكبح جماح شهيّة الطعام وحرق الدهون.
الليمون للتنحيف انتشر في الآونة الأخيرة العديد من الخلطات التي تنادي باستخدام الليمون في الريجيم وإنقاص الوزن بشكل فعال، فالليمون مادّة طبيعية مهمة تساعد في حرق السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد، كما أنّها مادّة مطهرة وطاردة للسموم الموجودة في الجسم خاصة في الجهاز الهضمي، كما تساهم في استرخاء خلايا الجهاز العصبي، وتقلل من ترسب الدهون، وللحصول على نتائج أفضل اختاري الليمون الذي يكون لونه أصفر غامق وقشرته لامعة، كما ابحثي عن الليمون الذي له قشرة رقيقة لأنه يحتوي على نسبة عصير أكبر. طريقة الليمون للتنحيف رجيم الليمون والبرتقال المكوّنات: حبّة ليمون واحدة. حبّة برتقال واحدة. كمّية من الماء للغلي. طريقة التحضير: نقوم بتتقطيع حبة اليمون و البرتقال الى أربع أرباع. نقوم بإضافة المكونات إلى الماء المغلي ونشرب العصير المتكون لدينا بشكل يومي. ريجيم الليمون والقيقب المكوّنات ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج. ملعقتان من عصير القيقب أو (الاسفندان). كمّية من الماء. قليل من الفلفل الأحمر. طريقة التحضير: اشرب هذا الخليط مرة واحدة كل ساعتين تقريباً مع الانتباه إلى عدم تخزينه حيث يصنع ويشرب في نفس الوقت، يمكن تناوله بشكل آخر عن طريق شربه ثلاث مرات فقط بالشهر في الصباح الباكر، لكن عليك أن تتبع ريجيم غذائي متوازن طوال هذه الفترة. ريجيم الليمون لعلاج انتفاخ المعدة والأمعاء المكوّنات القليل من عصير الليمون. بعض من قشر الليمون نصف لتر من الماء. طريقة التحضير: يتم وضع قشر الليمون في نصف لتر من الماء ويترك قليلاً، ثم تضاف إليه بضعة نقاط من عصير الليمون الطازج، يتم تناول هذا الخليط قبل البدء بتناول وجبة الإفطار. رجيم الليمون والكمون المكوّنات رشة صغيرة من الكمون. كأس واحد من الماء المغلي. حبة واحدة ليمون مقطعة إلى شرائح دائرية. طريقة التحضير: نقوم بنقع المكونات كلها في الماء المغلي وتترك لمدّة ثماني ساعات، ثم نقوم بتناول هذه الوصفة بشكل يومي على الريق في الصباح، حيث تساهم هذه الخلطة على التخلص من الوزن الزائد. ريجيم الليمون والقرفة والجنزبيل المكوّنات ربع معلقة طعام من القرفة المطحونة. معلقة طعام واحدة من الكمون. نصف معلقة طعام زنجبيل مطحون أو مبشور. شريحتين دائريتين من الليمون مع القشر. كأس من الماء المغلي. طريقة التحضير: تنقع جميع المكونات لمدة عشرة دقائق، ويتم تناولها قبل كل وجبة طعام بحوالي عشرين دقيقة، ونداوم عليها للحصول على النتائج المرجوة، حيث تساهم في حرق الدهون وتضعف الشهية للطعام، كما أنها تزيد من قوة جهاز المناعة.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*